人們常說"女人是女性水做的"，這句話里既包含女性有著涓涓流水般溫柔的朋友性格，也透露出了女性更加脆弱、健康更加需要呵護(hù)的生活識性別特點。下面未大家介紹女人的小常十六條健康戒律，希望能為各位女性朋友提供借鑒。女性

　　1.長期服用短效口服避孕藥。朋友此次研究進(jìn)一步得出結(jié)論，健康短效口服避孕藥能降低子宮癌患病率，生活識而且在停藥后30年內(nèi)能夠繼續(xù)得到保護(hù)。小常研究顯示，女性女性連續(xù)服藥5年，朋友患子宮癌的健康風(fēng)險降低20%。連續(xù)服用15年，生活識患癌幾率可降低一半.

　　3月31日，小常英國《每日郵報》發(fā)表的一項大型女性健康調(diào)查結(jié)果也證實了這一點。牛津大學(xué)的科學(xué)家們通過對130萬女性長達(dá)13年的跟蹤研究發(fā)現(xiàn)，許多疾病的產(chǎn)生與女性的生活方式有著直接關(guān)聯(lián)。由此 ，他們給女性提出了16條健康戒律。

　　2.想要孩子多曬太陽。英國婦產(chǎn)科專家研究認(rèn)為，很多女性之所以出現(xiàn)不排卵現(xiàn)象，是因為缺乏維生素D。孕產(chǎn)顧問分析認(rèn)為，有50%的英國女性缺乏維生素D，其中12%的人沒有固定的排卵期。為此，耶魯大學(xué)的專家讓排卵期不規(guī)則的女性通過曬太陽來補充維生素D，結(jié)果顯示，她們的排卵周期有了明顯改善。因此專家建議，想要孩子的女性，要保證每天曬20分鐘太陽，就能獲得足夠的維生素D了。

　　3.服葉酸。為了預(yù)防新生兒出生缺陷，懷孕女性必須在懷孕的前12周服夠400微克的葉酸。此次研究同時發(fā)現(xiàn)，女性補充葉酸能減少患黃斑變性的發(fā)生。目前，哈佛醫(yī)學(xué)院研究證明，在持續(xù)服用葉酸、維生素B6和維生素B12兩年之后，可以延緩器官衰老。

　　4激素替代療法會增加卵巢癌幾率。

　　5.喝紅茶。牙齦疾病是導(dǎo)致心臟病的一個誘因。口腔中的細(xì)菌可以制造數(shù)千個微小的血液凝塊，會使動脈變窄，從而引發(fā)心臟病。如何保護(hù)牙齦呢?最好的方法就是堅持喝紅茶。美國專家研究發(fā)現(xiàn)，紅茶能降低細(xì)菌活性，減少患牙病的幾率，從而減少患心臟病的風(fēng)險。紅茶不僅能殺死口腔中的細(xì)菌，還能產(chǎn)生一種酶，它能使糖轉(zhuǎn)化成一種黏性物質(zhì)，起到堅固牙齒的作用。

　　6.不要吸煙。吸煙女性患病幾率比不吸煙女性高出兩倍。煙堿堆積在子宮黏液中，會降低身體對人乳頭瘤病毒的抵抗能力，從而大大增加患宮頸癌的風(fēng)險。此外，吸煙還會破壞人體的免疫系統(tǒng)。因此，美國專家呼吁：不要吸煙，特別是女性。

　　7.盡量別喝碳酸飲料。可樂等碳酸飲料中含有磷酸鹽形式的磷酸，它會影響鈣的吸收。一項關(guān)于骨質(zhì)疏松癥的研究顯示，一周喝5聽汽水，包括4聽可樂，老年女性的骨密度會降低4%。塔夫茨大學(xué)老齡化中心人類營養(yǎng)研究所、婦女骨質(zhì)疏松研究者建議，女性盡量不要喝碳酸飲料。

　　8.不要太干凈。美國微生物學(xué)家瑪麗博士通過大量研究得出結(jié)論：用普通肥皂和水洗手就足夠了，抗菌產(chǎn)品反而會起反作用。現(xiàn)在抗菌產(chǎn)品已經(jīng)廣泛進(jìn)入了人們的生活，像各種除菌香皂、洗手液和沐浴液等。女性作為家庭主婦，為了家人的健康，往往會使用這些產(chǎn)品。"但是，這并沒有讓人們遠(yuǎn)離流感和感冒，打破了體內(nèi)的菌群平衡，并減弱了人體對細(xì)菌的敏感度，反而使得病菌在體內(nèi)大肆作亂。"瑪麗博士認(rèn)為，在人體消化和營養(yǎng)吸收系統(tǒng)中，大多數(shù)微生物對維護(hù)健康十分必要。經(jīng)常使用抗菌產(chǎn)品，會讓這些有益的微生物難以生存。

(責(zé)任編輯：休閑娛樂)